| Cофт скачать [4144] |
| Клипы скачать [303] |
| Фильмы скачать [1977] |
| Сериалы скачать [370] |
| Журналы скачать [11890] |
| Драйвера скачать [202] |
| Видео уроки скачать [4136] |
| OS / windows скачать [787] |
| Мультфильмы скачать [275] |
| Скачать через торрент [999] |
| Аптека / ключи скачать [144] |
| Документальные скачать [1136] |
| Учебное пособие скачать [811] |
| Фильмы онлайн смотреть [84] |
| Бесплатные игры скачать [5200] |
| Сериалы онлайн смотреть [50] |
| Альбомная музыка скачать [4845] |
| Онлайн передачи смотреть [14] |
| Рейтинг / антивирусы скачать [213] |
| Бесплатные программы скачать [7172] |
| Компьютерные журналы скачать [73] |
Поиск
Главная софт » 2017 » Январь » 24 » Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip
Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip скачать бесплатно 2018
 В этом видео вы узнаете как правильно нужно качать пресс и корпус. Узнаете о частых ошибках в тренировке мышц живота. Комплекс из этого видео можно использовать для разминки перед тренировкой или как заключительное после. Упражнения: Подкручивания таза на себя (напрягаем живот) 8-16 раз Скручивания 8-16 Повороты корпуса 8-16 Скручивания (колени 90 градусов) 8-16 Скручивания (ноги разгибаем, тянемся выше) 8-16 С поворотом корпуса 8-16 Подъем таза вверх 8-16 Тянем колени к себе (таз наверх) 8-16 Поясницу прижимаем к полу, поочередно ноги вперед 8-16 Обе ноги вперед (статика) 10-20 сек Планка 30-60 сек боковые планки 30-60 сек Информация о фильме: Название: Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки Год: 2017 Жанр: обучающее видео Страна: Россия Продолжительность: 00:10:08 Язык: Русский Файл: Качество: WEBRip Формат: mpg Битрейт: 1978 Kbps Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps® Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo Размер:240,52 Мб  Скачать Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |