Вступление
Мой тибетский опыт дает практические плоды
Кто живет, тот должен идти — кто остановился, тот упадет
Кризис
Теплая встреча со старым другом
Ю демонстрирует, что видит меня насквозь
Чтобы понимать других, нужно вернуть свою силу
И снова монастырь
Глава 1 Внутренние ветра
Новый учитель и его «шоковая терапия»
Неприятная новость: каждый из нас — всего лишь бесчувственная песчинка
Как песчинка становится потоком
Внутренние ветра и открытое сердце — механизм связи со всем миром
Последовательность выполнения первого упражнения
Пояснения и комментарии к упражнению
Глава 2 Семена добра
Мы узнаем о существовании пяти уровней
Семена, прорастающие на пятом уровне, определяют нашу жизнь
Как отправить в землю семена зла и получить от неба семена добра
Последовательность выполнения второго упражнения
Пояснения и комментарии к упражнению
Глава 3 Преобразование страдания в радость
Никто из нас не может ответить на вопрос, что такое сострадание
Страдания — камень на душе, мешающий нормальным взаимоотношениям
Учитель демонстрирует, как растворить свою и чужую боль
Последовательность выполнения третьего упражнения
Пояснения и комментарии к упражнению
Глава 4 Обретение общего центра
Правильно говорить — еще не значит правильно действовать
Нет правых и виноватых, потому что каждый прав по-своему
Понимание — это уравновешивание энергий
Странный «танец» в поисках общего центра
Последовательность выполнения четвертого упражнения
Пояснения и комментарии к упражнению
Глава 5 Открытие центра и энергий влияния
Миролюбие — энергия победы
Управление начинается с воодушевления
Как управлять энергией влияния
Как направить вектор энергии влияния точно к цели
Последовательность выполнения пятого упражнения
Рекомендации по выполнению пятого упражнения
Глава 6 Открытие центров знания и мудрости
Пещера безмолвия
Мудрость — это прежде всего умение слушать
Час, проведенный в пещере, изменил мою жизнь
Последовательность выполнения шестого упражнения
Пояснения и комментарии к шестому упражнению
Глава 7 Настрой на обретение качеств учителя
Четыре важнейших качества учителя и лидера
Учитель передает в наши руки огромную силу
Искренний и честный разговор с самим собой
Последовательность выполнения седьмого упражнения
Пояснения и комментарии к упражнению
Глава 8 Выполнение комплекса семи упражнений
Как выполнять весь комплекс
Первое упражнение: внутренние ветра
Второе упражнение: семена добра
Третье упражнение: преобразование страдания в радость
Четвертое упражнение: обретение общего центра
Пятое упражнение: открытие центра и энергий влияния
Шестое упражнение: открытие центров знания и мудрости
Седьмое упражнение: настрой на обретение качеств учителя