Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip Mega Скачать soft сборки Windows Мега софт программы
Суббота, 05.07.2025, 20:22

Ufrag.ucoz.ru - Мега софт Программы Скачать бесплатные soft | Бесплатно Mega soft Торрент скачать

Приветствуем вас Гость | RSS
Меню

Приветствуем вас Гость | RSS

MegasoftGrouP
Софт [6138]
Клипы [303]
Торрент [1003]
Игры ПК [5200]
Программы [7170]
Антивирусы [214]
Драйверы ПК [201]
Книги-Журналы [74]
Фильмы онлайн [86]
Скачать фильмы [1981]
Сериалы онлайн [52]
Сборки Windows [789]
Документальные [1136]
Учебные новости [811]
Скачать сериалы [365]
Журналы / Разное [11890]
Видео уроки на ПК [4137]
Передачи в онлайн [13]
Альбомная музыка [4845]
Мультфильмы онлайн [276]
Активация / Рабочие ключи [144]


Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip Скачать софт программы мега


В этом видео вы узнаете как правильно нужно качать пресс и корпус. Узнаете о частых ошибках в тренировке мышц живота. Комплекс из этого видео можно использовать для разминки перед тренировкой или как заключительное после.

Упражнения:
Подкручивания таза на себя (напрягаем живот) 8-16 раз
Скручивания 8-16
Повороты корпуса 8-16
Скручивания (колени 90 градусов) 8-16
Скручивания (ноги разгибаем, тянемся выше) 8-16
С поворотом корпуса 8-16
Подъем таза вверх 8-16
Тянем колени к себе (таз наверх) 8-16
Поясницу прижимаем к полу, поочередно ноги вперед 8-16
Обе ноги вперед (статика) 10-20 сек
Планка 30-60 сек
боковые планки 30-60 сек

Информация о фильме:
Название: Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки
Год: 2017
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:10:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:240,52 Мб



Скачать Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip


Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip Mega Скачать похожий soft программы

Мега Видео уроки на ПК, скачать видеоурок, обучающее видео, Видеокурс, | Добавил: Каптёрка
Скачали: 207 | Рейтинг: 0.0/0

Пространство прошлых жизней: Возможности и ограничения метода терапии прошлыми жизнями (2017) WEBRip
Ремонт пылесоса! Как поменять двигатель в пылесосе? (2017) WEBRip
avatar
Найти на сайте

Обновления
Mega soft



| Copyright MyCorp © 2025 | |