Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip Megasoft скачать Видео уроки на ПК бесплатно на компьютер


В этом видео вы узнаете как правильно нужно качать пресс и корпус. Узнаете о частых ошибках в тренировке мышц живота. Комплекс из этого видео можно использовать для разминки перед тренировкой или как заключительное после.

Упражнения:
Подкручивания таза на себя (напрягаем живот) 8-16 раз
Скручивания 8-16
Повороты корпуса 8-16
Скручивания (колени 90 градусов) 8-16
Скручивания (ноги разгибаем, тянемся выше) 8-16
С поворотом корпуса 8-16
Подъем таза вверх 8-16
Тянем колени к себе (таз наверх) 8-16
Поясницу прижимаем к полу, поочередно ноги вперед 8-16
Обе ноги вперед (статика) 10-20 сек
Планка 30-60 сек
боковые планки 30-60 сек

Информация о фильме:
Название: Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки
Год: 2017
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:10:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:240,52 Мб



Скачать Почему ты никогда не накачаешь пресс? Разбираем ошибки (2017) WEBRip

Смотреть похожий Софт на сайте

Рейтинг: 0
Добавлен: 26.07.2025, Время: 10:00
Искать синонимы: скачать видеоурок, обучающее видео, Видеокурс

Форма ниже - Сообщить о битых ссылках!
Указать свой Email *
Название метериала *
Описание материала и указать ссылки *


Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Подписка: 1
Код *:

Скачать МегаСофт программы 2025 бесплатно