Римский С.А. - Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии скачать бесплатно
Эта книга — прекрасное введение в мир психотерапевтических и оздоровительных методов работы с телом. Отличный, компетентный путеводитель для тех, кто желает познакомиться с телесно-ориентированными подходами в психотерапии, медицине, сфере обучения или просто больше узнать о своем теле, о том, как обрести и сохранить телесное здоровье, как можно вернуть телу гибкость и подвижность. Здесь представлены наиболее значимые, проверенные, хорошо зарекомендовавшие себя методы и направления; изложены как широко популярные, так и малоизвестные западные и восточные методики. Это отличная и очень информативная подборка человеческих достижений в области познания тела. Описание многочисленных телесных практик сопровождается интересными, познавательными, часто захватывающими историями о происхождении некоторых методов и рассказами из жизни их основателей, реальными случаями из практики, разного рода рекомендациями и советами, а также практическими упражнениями. Книга предлагает вам чрезвычайно полезное, практичное и увлекательное чтение о возможностях тела и его потенциале, способах его оздоровления, развития, поддержания и обучения. Она предоставляет возможность и стимул для лучшего, более глубокого понимания своего тела, установления контакта с ним, а через это — обретения гармонии и внутреннего благополучия. Чтение этой книги поможет сформировать исчерпывающее представление о мире телесных практик и сделать первые шаги на пути к силе, красоте и мудрости тела.
Для психологов, психотерапевтов, медицинских работников, всех интересующихся вопросами потенциала и развития тела, телесными подходами к лечению и оздоровлению человека, альтернативной медициной, психосоматикой, движением.
Введение...................................................................................8 Работа с телом................................................9 Телесные направления. Что это такое?.........................................................................................9 Чем полезна эта книга?..........................................12 Никаких механических предписаний.........................................................................................13 Кейс. Личный опыт самосознания.............16 Упражнение. Дневник наблюдения за телом........................................................................17 Физические ощущения и энергетический уровень....................................................18 Эмоциональное состояние................................18 Стать хозяином самого себя............................19 ЧАСТЬ I.BPATA К МУДРОСТИ ТЕЛА...............................................................................21 Глава 1. Преимущества работы с телом...............................................................................22 Почему люди обращаются к работе с телом?.....................................................................23 Чувствительность, гибкость и контакт.....................................................................................25 Чем может быть полезна работа с телом.................................................................................27 Отношения...........................................................................29 Внутреннее знание и свобода.......................31 Стимуляция осознания.........................................33 Упражнение. Наблюдение за дыханием......................................................................................35 Избегание потерь...............................35 Удовольствие......................................................................37 Кейс. Более полное сексуальное удовлетворение..............................................................38 Эмоциональное и духовное развитие.........................................................................................38 Кейс. История Джонни: материя или разум, работа с телом или психотерапия?..........41 Упражнение. Изменить настроение посредством тела........................................42 Совершенствование навыков.........................44 Старение..................................................................................46 Прикосновение................................................................47 Доступ к воспоминаниям и преодоление травмы.......................................................49 Сила интеграции.........................................50 Кейс. История маленькой Элси.....................53 Глава 2.Телесное отчуждение: где мы потеряли тело..........................................54 Раскол.........................................................................................54 Цивилизация Великой Богини-матери....................................................................................55 Религиозный дуализм..............................................56 Эпоха механического Просвещения............................................................................................57 Индустриальная революция............................58 Культурная эволюция..............................................59 Циклы ереси и ортодоксии...............................59 Упражнение. Как вы потеряли тело?...........................................................................................62 Тело на рынке.........................................63 Упражнение. Культурные идеалы...............67 Упражнение. Как вы обращаетесь со своим телом?....................................................69 Влияние семьи...........................................69 Упражнение. Представление о теле в вашей семье......................................................72 Образование.......................................................................74 Упражнение. Проверьте осанку....................75 Образ «Я » и образ тела..........................................77 Упражнение. Насколько удобен для вас ваш образ тела?......................................79 Кейс. Личная история.............................................79 Глава з • Мудрость тела........................................81 Материя прежде сознания.................................81 Дружба с телом............................................82 Чудо тела.....................................................83 Упражнение. Уважение и любовь к своему телу................................................................84 Разум тела..................................................89 Эмоции и физические ощущения.............91 Упражнение. Где вы ощущаете гнев, страх, горе, любовь?..................................91 Упражнение. Путешествие к мудрости тела...................................................................93 Наш внутренний голос..........................................95 Восприятие телом...................................96 Упражнение. Значение кожи..............................98 Тело правды................................................100 Источники мудрости тела..............................102 Упражнение. Ощущение лжи или правды в вашем теле.....................................103 Проприоцепция и кинестезия....................104 Упражнение. Проприоцепция........................106 Ощущение энергии.................................................107 ЧАСТЫ1. НАЧАЛО............................................109 Глава 4.Выбор метода и работа с телесным терапевтом...............................110 Препятствия на начальном этапе.................................................................................................ПО Отношения в работе с телом........................111 Ваша роль................................................114 Понимание психодинамики клиент — терапевт........................................................115 Замечания по поводу этики..........................117 Слишком много интимности?....................117 Различия между терапевтами.....................120 Что именно искать?.................................................122 Как «попробовать воду»....................................123 Ключ — совместимость......................................123 Компетентность..........................................................124 Ваш сеанс.....................................................125 Замечание о стоимости и времени..............................................................................................128 Разумные ожидания...............................................128 Перед сеансом..........................................129 Хорошая боль — плохая боль.....................130 Что, если возникнет сексуальное возбуждение?........................................................132 Если пробуждается память............................133 Оценка опыта.......................................134 Если сеанс не удался...............................................137 Сопротивление.............................................................138 После сеанса............................................139 Упражнение. Журнал мудрости тела.......................................................................................141 Окончание работы с телом.............................143 Глава 5. Выбор метода работы с телом...............................................................................144 Не одно, а много.........................................144 Личность..............................................................................147 Упражнение. Автоматические привычки...........................................................................148 Физические предпочтения............................149 Упражнение. Каков ваш физический стиль?.....................................................................150 Что вы ищете?..........................................150 Исправление и избавление.............................151 Лечение и обучение.................................................152 Цель и процесс.............................................152 Краткосрочный и долгосрочный эффект...........................................................................153 Области практики....................................................155 Релаксация...........................................155 Излечение...........................................................................156 Целостность......................................157 Взгляд через тройную линзу........................157 Упражнение. Все связано....................................159 Модели и категории: сходства и различия........................................................................160 Мануальные категории и категории двигательного мастерства.............163 Совместимость и сочетаемость................165 Упражнение. Карта вашего тела..................................................................................................166 Извилистость реки..................................................168 Развитие внутреннего чувства.................169 Упражнение. Спросите, чего хочет тело.............................................................................170 Глава 6. Психологические аспекты работы с телом............................................172 Терапевтическая традиция.............................172 Бессознательное..........................173 Вытеснение...........................174 Телесное эго..................................................176 Либидо.........................................176 Вильгельм Райх: характерный панцирь и оргон.........................................................178 Чтение тела......................................183 Упражнение. Эмоции в вашем теле............................................................................................184 Развитие телесно-ориентированной терапии................................................................184 Воспоминание с помощью тела...............187 Практика сознавания.................194 Упражнение. Практика созерцания............................................................................................196 ЧАСТЬ III. ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО МЕТОДАМ РАБОТЫ С ТЕЛОМ.201
Глава 7. Как пользоваться данным путеводителем...........................................202 Что вошло в книгу, что не вошло и почему......................................................................202 Вводные разделы.....................................................203 Глава 8.3ападные традиции: структура и функция.........................................205 Традиционный массаж и современная терапия..........................................................205 Сравнение медицинских подходов............................................................................................205 Мягкие ткани.....................................207 Краткие выводы.......................................208 Массаж..................................................................................208 Шведский стиль...........................................211 Классические шведские поглаживания................................................................................213 Современный эсаленский стиль.............217 Расширение опыта в области массажа..................................................................................218 Внимание, противопоказания...................219 Местный (сидячий) массаж на стуле......................................................................................220 Массаж для беременных.................................221 Упражнение. Поглаживание низа спины во время беременности............223 Массаж для детей и младенцев.................224 Упражнение. Массаж для младенцев..........................................................................................225 Спортивный массаж............................................228 Упражнение. Спортивный массаж..............................................................................................230 Массаж для пожилых людей (гериатрический массаж).....................................231 Упражнение. Массаж рук..................................232 Русский массаж................................................233 Мышечная терапия по системе Бенджамина...............................................................234 Массаж соединительных тканей (Bindegewebsmassage).....................................235 Элизабет Дик..................................................237 Лимфатический массаж......................239 Глубокая мышечная терапия Пфриммер............................................................................242 Метод Лоурена Берри......................... ..243 Техника Боуэна...................................................244 Упражнение. Техника Боуэна......................244 ТомБоуэн.......................................... 246 Терапия триггерных точек.......................................................................................... 247 Упражнение. Обнаружение триггерых точек..................................................................251 Психофизическая интеграция Трэйджера........................................................................251 Милтон Трэйджер............................................................................................. 253 Упражнение. Ментастика................................................................................. 255 Краниосакральная терапия........................................................................... 257 Краниосакральная терапия и случай болезни височно-нижнечелюстного сустава............... 259 Орто-биономия............. 261 Логика тела............... 263
Название: Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии Автор: Римский С.А. Язык: Русский Издательство: Институт общегуманитарных исследований Жанр: Здоровье Год выхода: 2018 Формат: djvu Страниц: 269 Размер: 12 mb
Скачать Римский С.А. - Открытие тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии
